В статье описываются 4 места в Ленобласти, где можно бесплатно раскинуть палатку и насладиться отдыхом на природе. Среди них озеро Ястребиное, озеро Невское, озеро Зеркальное и река Вуокса. Для каждого места указаны особенности и способы добраться до них.

10-минутный самомассаж перед сном на основе принципов массажа традиционной китайской медицины может применяться в качестве дополнительного средства для лечения болезней, улучшения качества сна и аппетита, предотвращения простуд и ригидности затылочных мышц после сна. Массаж состоит из 12 приёмов, включая массаж точки бай-хуэй, умывание лица руками, массаж точки ин-сян и разминание ушей.